The Joy of Movement
Waarom Nia?
Nia is een bruisende, feestelijke én gezonde fitness dans die draait om het ontdekken en genieten van de mogelijkheden van jouw lichaam, op jouw ritme en jouw niveau.
Geïnspireerd door verschillende dansvormen, krijgskunsten en helende technieken, is Nia een “fusion” fitness die de danser zowel mentaal, fysiek als emotioneel aanspreekt.
In een Niales word je uitgenodigd te luisteren naar jouw lichaam, en op zoek te gaan naar een gevoel van plezier en welbevinden, zowel op fysiek als op mentaal en emotioneel vlak. Als je met plezier beweegt, word je er immers ook lichamelijk en geestelijk beter van. Omdat je volgens je eigen noden en capaciteiten beweegt, is Nia voor iedereen haalbaar.
Hieronder vind je meer info over mijn lessen, voor wie Nia interessant kan zijn, hoe een les eruit ziet en hoe het ontstaan is. Verder geven de ervaringen van deelnemers en foto’s je een beeld van wat Nia hen heeft opgeleverd.
Benieuwd naar meer? Kijk dan naar mijn workshops, en mijn blog om je verder te inspireren en informeren.
Nieuw lessenrooster winter-voorjaar 2024, keuze uit 3 wekelijkse lessen.
maandag 18.30-19.30
Start 22 januari 2024, reeks van 13 lessen
ism Sport en Beweeg Mee Antwerpen
Danscentrum Berkenrijs
Lodewijk Mortelmansstraat 13
2610 Wilrijk
dinsdag 9 en 16 januari 17.30-18.30
Kan je niet wachten tot de lessen van de Stad weer beginnen? Geen nood, ik organiseer 2 extra lessen op 9 en 16 januari 2024.
10 euro per les; 16 euro voor beide lessen.
Sportcentrum Wilrijkse Plein
Vogelzanglaan 6
2020 Antwerpen
dinsdag 17.30-18.30
Start 23 januari 2024, reeks van 13 lessen
ism Sport en Beweeg Mee Antwerpen
Sportcentrum Wilrijkse Plein
Vogelzanglaan 6
2020 Antwerpen
donderdag 20.15-21.15
Reeks 1: start 18 januari 2024, 10 lessen (18,25/1, 1,8,22,29/2, 7,14,21,28/3)
Reeks 2: start 18 april 2024, 10 lessen (18,25/4, 2,16,23,30/5, 6,13,20,27/6)
Beurtenkaart per reeks (te gebruiken voor 1 reeks):
10 beurten: 140 euro
8 beurten: 120 euro
losse les: 17 euro
2 proeflessen: 17 euro (2e proefles gratis)
Danscentrum Berkenrijs
Lodewijk Mortelmansstraat 13
2610 Wilrijk
Voor wie?
Het is de filosofie van Nia dat je er beter van wordt als je je goed voelt – in je lijf, in je denken en je emoties. Je wordt aangemoedigd te luisteren naar wat je lichaam en je emoties of gedachten aangeven, en je grenzen te respecteren.
Er is dan ook geen “moeten” in Nia, geen prestatiedrang, geen competitie.
Daarom is Nia geschikt voor iedereen, voor elke leeftijd en conditie.
Hoe?
Een Niales duurt een klein uur. Er wordt gedanst op inspirerende muziek, met een mix van dance, lounge, wereldmuziek, jazz, Afrikaanse muziek, enz. Na een rustige opwarming, wordt de intensiteit opgedreven, even aangehouden om dan over te gaan naar een cooling down.
De choreografie is steeds gebaseerd op 52 basisbewegingenen die elk deel van het lichaam aanspreken: de basis (voeten en benen), de kern (de romp) en de armen en het hoofd. In elke routine zijn er ook steeds momenten van free dance. De choreo wordt door de lesgever voorgedanst, dus geen nood om iets van buiten te leren!
We dansen dezelfde choreografie verschillende weken na elkaar zodat je de bewegingen eigen maakt en nog meer kan genieten van het “Music, Movement….. Mmmagic” effect!
Nia wordt in navolging van de oosterse krijgskunsten bij voorkeur op blote voeten gedanst.
Benieuwd hoe het er uit ziet? Op de Inspiratiepagina vind je filmpjes!
Oorsprong
Nia is ontwikkeld in 1983 door Debbie en Carlos Rosas in de US, ten tijde van de aerobics rage. Aerobics had als slogan “no pain no gain” en Debbie en Carlos hadden een zeer succesvolle aerobics studio. Echter, zij en hun klanten hadden erg veel blessures, net door de doorgedreven manier waarop aerobics werd beoefend. Dus zijn ze op zoek gegaan naar een manier om aan fitness te doen, een conditie op te bouwen en te bewegen, zonder blessures en met respect voor de grenzen van eenieders lichaam.
Maw – no pain, a lot of gain, want… “through movement we find health.”
In de ontwikkeling van Nia hebben Debbie en Carlos zich laten inspireren door 9 bewegingsvormen en technieken, waaronder Alexandertechniek. Is het dan toeval dat ik van bij de eerste les gegrepen was door de Nia microbe :-)?
Na 40 jaar is Nia geworden wat het nu is, een mind-body lifestyle pratice die de danser in haar totaliteit aanspreekt, en die de individuele verscheidenheid van eenieder respecteert.
Kijk voor meer info over Nia op de website van Nia Belgium of Nia Now.
Ervaringen
Sfeerbeelden
