Nia

The Joy of Movement

Waarom Nia?

Nia is een bruisende, feestelijke én gezonde fitness dans die draait om het ontdekken en genieten van de mogelijkheden van jouw lichaam, op jouw ritme en jouw niveau.

Geïnspireerd door verschillende dansvormen, krijgskunsten en helende technieken, is Nia een “fusion” fitness die de danser zowel mentaal, fysiek als emotioneel aanspreekt.

In een Niales word je uitgenodigd te luisteren naar jouw lichaam, en op zoek te gaan naar een gevoel van plezier en welbevinden, zowel op fysiek als op mentaal en emotioneel vlak. Als je met plezier beweegt, word je er immers ook lichamelijk en geestelijk beter van.

Nia is voor iedereen en je beweegt volgens je eigen noden en capaciteiten. Kies voor Nia Classic als je voluit wil gaan, of voor Nia Light als je behoefte hebt om het rustiger aan te doen.

Hieronder vind je praktische informatie over mijn lessen, voor wie Nia interessant kan zijn, hoe het werkt en hoe het ontstaan is. Verschillende deelnemers delen hun ervaringen en foto’s, en scheppen zo een beeld van wat Nia voor hen heeft opgeleverd.

Benieuwd naar meer? Ik organiseer op regelmatige basis workshops, en ik plaats regelmatig nieuwe berichten om je verder te inspireren en informeren.

Zomerreeks: maandag
18.30-19.30

Start 5 juni 2023, reeks van 4 lessen

ism Sport en Beweeg Mee Antwerpen

Danscentrum Berkenrijs

Lodewijk Mortelmansstraat 13

2610 Wilrijk

Zomerreeks in het park:
dinsdag
20-21u

6, 13, 20, 27 juni 2023

Nachtegalenpark, Wilrijk

10 euro/les

Dansen met de voetjes in het gras, hoe zalig is dat!

En ook een perfecte gelegenheid om Nia te leren kennen.

Zomerreeks: donderdag
20.15-21.15

Start 8 juni 2023, reeks van 4 lessen

ism Sport en Beweeg Mee Antwerpen

Parkschool Ieperman

Kerkelei

2610 Wilrijk

Najaar 2023: maandag
18.30-19.30

Start 18 september 2023, reeks van 11 lessen

ism Sport en Beweeg Mee Antwerpen

Danscentrum Berkenrijs

Lodewijk Mortelmansstraat 13

2610 Wilrijk

Najaar 2023: dinsdag 17.30-18.30

Start 19 september 2023, reeks van 11 lessen

ism Sport en Beweeg Mee Antwerpen

Sportcentrum Wilrijkse Plein

Vogelzanglaan 6

2020 Antwerpen

Najaar 2023: donderdag
20.15-21.15

Start 21 september 2023, reeks van 11 lessen

ism Sport en Beweeg Mee Antwerpen

Parkschool Ieperman

Kerkelei

2610 Wilrijk

Voor wie?

Het is de filosofie van Nia dat je er beter van wordt als je je goed voelt – in je lijf, in je denken en je emoties. Je wordt aangemoedigd te luisteren naar wat je lichaam en je emoties of gedachten aangeven, en je grenzen te respecteren.

Er is dan ook geen “moeten” in Nia, geen prestatiedrang, geen competitie.

Daarom is Nia geschikt voor iedereen, voor elke leeftijd en conditie.

Hoe?

Een Niales duurt een klein uur. Er wordt gedanst op inspirerende muziek, met een mix van dance, lounge, wereldmuziek, jazz, Afrikaanse muziek, enz. Na een rustige opwarming, wordt de intensiteit opgedreven, even aangehouden om dan over te gaan naar een cooling down.

De choreografie is steeds gebaseerd op 52 basisbewegingenen die elk deel van het lichaam aanspreken: de basis (voeten en benen), de kern (de romp) en de armen en het hoofd. In elke routine zijn er ook steeds momenten van free dance. De choreo wordt door de lesgever voorgedanst, dus geen nood om iets van buiten te leren!

We dansen dezelfde choreografie verschillende weken na elkaar zodat je de bewegingen eigen maakt en nog meer kan genieten van het “Music, Movement….. Mmmagic” effect!

Nia wordt in navolging van de oosterse krijgskunsten bij voorkeur op blote voeten gedanst.

Benieuwd hoe het er uit ziet? Op de Inspiratiepagina vind je filmpjes!

Oorsprong

Nia is ontwikkeld door Debbie en Carlos Rosas in de US, ten tijde van de aerobics rage in de jaren 80. Aerobics had als slogan “no pain no gain” en Debbie en Carlos hadden een zeer succesvolle aerobics studio. Echter, zij en hun klanten hadden erg veel blessures, net door de doorgedreven manier waarop aerobics werd beoefend. Dus zijn ze op zoek gegaan naar een manier om aan fitness te doen, een conditie op te bouwen en te bewegen, zonder blessures en met respect voor de grenzen van eenieders lichaam.

Maw – no pain, a lot of gain, want… “through movement we find health.”

In de ontwikkeling van Nia hebben Debbie en Carlos zich laten inspireren door 9 bewegingsvormen en technieken, waaronder Alexandertechniek. Is het dan toeval dat ik van bij de eerste les gegrepen was door de Nia microbe :-)?

Na 35 jaar is Nia geworden wat het nu is, een mind-body lifestyle pratice die de danser in haar totaliteit aanspreekt, en die de individuele verscheidenheid van eenieder respecteert.

Kijk voor meer info over Nia op de website van Nia Belgium of Nia Now.

Ervaringen

Dit is de eerste keer dat ik een beurtenkaart volledig opgebruik!
Je voelt je zo vrij als een vogel in de lucht. Een aanrader voor iedereen, zeker voor hen die van ritme en een blij gevoel houden.
Ik heb nooit gedanst, en nooit willen dansen omdat ik me daar helemaal niet goed bij voelde, maar nu kan ik een uur heel erg genieten. Als je dan weet dat ik heb enkele weken geleden zelfs op de dansvloer gestaan (!!!), dan mag je er gerust van uitgaan dat jouw lessen ongelooflijk veel vruchten afwerpen !
Ik wil je toch even laten weten dat jij met de Nialessen kleine mirakels verwezenlijkt.... Ik kon vorig jaar mijn armen niet opheffen, en ik fiets nu na een uur intensief bewegen vrolijk naar huis!
Hoe meer ik Nia beoefen hoe ontspannender ik het vind en ontdek wat een heilzame uitwerking het heeft op lichaam en geest.
Sinds ik Nia dans, voel ik me zelfzekerder, ook in mijn werk.
Nu ik een tijdje Nia dans, kan ik in de spiegel kijken en tevreden zijn met wat ik zie.
Bij elke les Nia.... hoor ik de magische woorden ‘jouw dans, jouw lijf’ ... voel ik hoe fijn het is om te mogen bewegen hoe ik wil ... ervaar ik dat ik zelf mag aangeven hoe ver ik een dansstapje mag zetten... mag ik zijn wie ik ben!