Nia logo

Nia

The Joy of Movement

Marianne danst Nia

Waarom Nia?

Nia is een bruisende, feestelijke én gezonde fitness dans die draait om het ontdekken en genieten van de mogelijkheden van jouw lichaam, op jouw ritme en jouw niveau.

Geïnspireerd door verschillende dansvormen, krijgskunsten en helende technieken, is Nia een “fusion” fitness die de danser zowel mentaal, fysiek als emotioneel aanspreekt.

In een Niales word je uitgenodigd te luisteren naar jouw lichaam, en op zoek te gaan naar een gevoel van plezier en welbevinden, zowel op fysiek als op mentaal en emotioneel vlak. Als je met plezier beweegt, word je er immers ook lichamelijk en geestelijk beter van.  

Nia is voor iedereen en je beweegt volgens je eigen noden en capaciteiten. Kies voor Nia Classic als je voluit wil gaan, of voor Nia Light als je behoefte hebt om het rustiger aan te doen.  

Hieronder vind je praktische informatie over mijn lessenvoor wie Nia interessant kan zijn, hoe het werkt en hoe het ontstaan is. Verschillende deelnemers delen hun ervaringen en foto’s, en scheppen zo een beeld van wat Nia voor hen heeft opgeleverd. 

Benieuwd naar meer? Ik organiseer op regelmatige basis workshops, en ik plaats regelmatig nieuwe berichten om je verder te inspireren en informeren

Classic Nia

Maandag 20-21u

’t Spant

Boomsesteenweg 333

2610 Wilrijk

Ingang via de buitendeur naast het café.

Lessenreeks van 13 lessen, start 14 september tot en met 14 december 2020 (geen les 2/11).

 

Je kan op elk moment instappen.

Max 10 deelnemers.

 

Info en inschrijven onder de knop hieronder.

Classic Nia

Donderdag 20u15-21u15

ism Sportstad Antwerpen

Parkschool Ieperman

Kerkelei 43

2610 Wilrijk

Lessenreeks van 9 lessen, start 8 oktober tot en met 10 december 2020 (geen les 5/11).

Max 15 deelnemers.

Info en inschrijven via de knop hieronder.

Inschrijven mogelijk vanaf 22/9.

Classic Nia

Vrijdag 17u30 – 18u30

ism Sportstad Antwerpen

Antwerp Doll House

Lange Nieuwstraat 32

2000 Antwerpen

Lessenreeks van 9 lessen, start 9 oktober tot en met 11 december 2020 (geen les 6/11).

Max 10 deelnemers.

Info en inschrijven via de knop hieronder.

Inschrijven mogelijk vanaf 22/9.

Voor wie?

Het is de filosofie van Nia dat je er beter van wordt als je je goed voelt – in je lijf, in je denken en je emoties. Je wordt aangemoedigd te luisteren naar wat je lichaam en je emoties of gedachten aangeven, en je grenzen te respecteren.

Er is dan ook geen “moeten” in Nia, geen prestatiedrang, geen competitie.

Daarom is Nia geschikt voor iedereen, voor elke leeftijd en conditie.

Hoe?

Een Niales duurt een klein uur. Er wordt gedanst op inspirerende muziek, met een mix van dance, lounge, wereldmuziek, jazz, Afrikaanse muziek, enz. Na een rustige opwarming, wordt de intensiteit opgedreven, even aangehouden om dan over te gaan naar een cooling down.

De choreografie is steeds gebaseerd op 52 basisbewegingenen die elk deel van het lichaam aanspreken: de basis (voeten en benen), de kern (de romp) en de armen en het hoofd. In elke routine zijn er ook steeds momenten van free dance.  De choreo wordt door de lesgever voorgedanst, dus geen nood om iets van buiten te leren!

We dansen dezelfde choreografie verschillende weken na elkaar zodat je de bewegingen eigen maakt en nog meer kan genieten van het “Music, Movement….. Mmmagic” effect!

Nia wordt in navolging van de oosterse krijgskunsten bij voorkeur op blote voeten gedanst.

Benieuwd hoe het er uit ziet? Op de Inspiratiepagina vind je filmpjes! 

Oorsprong

Nia is ontwikkeld door Debbie en Carlos Rosas in de US, ten tijde van de aerobics rage in de jaren 80. Aerobics had als slogan “no pain no gain” en Debbie en Carlos hadden een zeer succesvolle aerobics studio. Echter, zij en hun klanten hadden erg veel blessures, net door de doorgedreven manier waarop aerobics werd beoefend. Dus zijn ze op zoek gegaan naar een manier om aan fitness te doen, een conditie op te bouwen en te bewegen, zonder blessures en met respect voor de grenzen van eenieders lichaam. 

Maw – no pain, a lot of gain, want… “through movement we find health.”

In de ontwikkeling van Nia hebben Debbie en Carlos zich laten inspireren door 9 bewegingsvormen en technieken, waaronder Alexandertechniek. Is het dan toeval dat ik van bij de eerste les gegrepen was door de Nia microbe :-)?

Na 35 jaar is Nia geworden wat het nu is, een mind-body lifestyle pratice die de danser in haar totaliteit aanspreekt, en die de individuele verscheidenheid van eenieder respecteert.

Kijk voor meer info over Nia op de website van Nia Belgium of Nia Now

Nia logo
Nia 9 movement forms
Nia: Love your body Love your Life
Nia oprichters Debbie en Carlos Rosas

Ervaringen

Sfeerbeelden

Schrijf je in op mijn nieuwsbrief

Wij gebruiken cookies om je voorkeuren op te slaan en om je een optimale gebruikerservaring te bieden. Als je klikt op "accepteer en ga door" dan ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven op onze  privacy pagina.