het bos door de bomen zien

Evi’s ervaring met Alexandertechniek: sessie 1

Door de bomen de weg

Gisteren de eerste sessie Alexandertechniek gehad. Mindblowing was het. Letterlijk, want je werkt eigenlijke de hele tijd met je gedachten; die laat je instructies geven aan je lijf, en dan gebeurt er iets bijna onzichtbaars. Maar wat een verschil!

Blijkbaar is voor het gros van de Alexandercliënten het doel om opnieuw vrijheid te vinden in hun bewegingen. Bij mij is het net andersom, legde Marianne uit. Ik heb hyperflexibele gewrichten, en moet me dus net compact leren maken. Ik bedacht me dat dat iets is wat ik niet alleen fysiek te leren heb. Ik sprak eerder al over mijn hoogsensitiviteit, waarbij het ook de uitdaging is om mezelf meer te leren afsluiten.

Maar hoe doe je dat, jezelf compact maken? In de oefening op de tafel werd dat al snel duidelijk; ik leerde mijn ledematen opnieuw in te pluggen. Van mijn vingers in mijn hand, mijn hand in mijn pols, mijn pols in mijn onderarm, mijn onderarm in mijn bovenarm, en die weer in mijn lijf. En dan hetzelfde met mijn benen.

Vanochtend in de yogales had ik plotsklaps de nood om dat te herhalen. Mijn lijf voelt er inderdaad steviger, meer samenhangend en dus ook compacter door.

Een andere aha-erlebnis was de oefening op de stoel. Marianne vroeg me om te gaan zitten zoals ik vaak zit. Me zeer bewust van mijn lijf, zette ik me recht. Althans, dat dacht ik. Marianne vroeg me om te gaan zitten als een slungel. Ik kantelde mijn bekken waardoor mijn onderrug niet meer hol, maar bol kwam te staan. Ik dacht dat ik nu op mijn stoel hing. Maar toen pakte Marianne de spiegel. En wat bleek? Ik zat gewoon recht. Met slungelrug enal. Deze manier van zitten zorgde ervoor dat ik me meer ‘in mijn lijf’ voelde. En ok, het voelde nog erg onwennig aan. Maar mijn onderrug ontspande zich. En dat was lang geleden.

Onderweg naar huis stopte ik bij het park. Ik maakte een super ontspannen wandeling door de regen. En ik zag door de bomen de weg. Naar meer van dit.

Lees hier de volgende aflevering.

Het begin gemist? Lees het hier.



Salle communale Bazoches, onze danslocatie

Nia in Bourgondië

4 dagen dansen, ontspannen en genieten!

Van zaterdagavond 15 juli tot donderdagochtend 20 juli 2023, in Bazoches, een lieflijk dorpje in het regionaal natuurpark Morvan – Bourgondië.

 

Samen met collega Sabine maken we er een heerlijk verblijf van, met Nia op prachtige plekken, Movingness, Alexandertechniek, en wandelen, zwemmen, lekker eten, kastelen, dorpjes en marktjes.

 

Snel inschrijven is de boodschap, plaatsen zijn beperkt!

Meer info hier.

Schrijf je in op mijn nieuwsbrief

Wij gebruiken cookies om je voorkeuren op te slaan en om je een optimale gebruikerservaring te bieden. Als je klikt op "accepteer en ga door" dan ga je akkoord met het gebruik van alle cookies zoals omschreven op onze  privacy pagina.